Estar à beira-mar pode ser mais benéfico para a saúde do que muita gente imagina. Pesquisas recentes indicam que praticamente todos os elementos da praia a água salgada, a brisa, os sons das ondas e até as cores do ambiente exercem efeitos positivos no corpo e na mente.
De acordo com o médico e pesquisador em saúde ambiental Renato Soares, o contato com o mar estimula o relaxamento, melhora o humor e reduz os níveis de estresse. “A brisa marinha é rica em íons negativos, que podem contribuir para a sensação de bem-estar, enquanto o som rítmico das ondas ajuda a acalmar o sistema nervoso”, explica.
As cores também desempenham um papel importante. O azul do mar e o dourado da areia, combinados com a luz natural, têm impacto direto na sensação de tranquilidade e na redução da ansiedade.
Além disso, caminhar na areia e nadar no mar favorecem a circulação, fortalecem os músculos e estimulam a produção de endorfina, o hormônio da felicidade. Não é à toa que passar um tempo na praia é, para muitos, sinônimo de renovar as energias e sentir-se revigorado.
