Assistir a várias horas seguidas da sua série favorita, hábito conhecido como “maratonar”, deixou de ser apenas entretenimento e passou a chamar a atenção da ciência. Pesquisadores têm investigado como essa prática pode impactar a mente e, surpreendentemente, os resultados apontam benefícios para a memória e até para a redução do estresse.
Segundo um estudo realizado pela Universidade de Melbourne, acompanhar narrativas longas e cheias de detalhes estimula a chamada memória episódica, responsável por armazenar informações relacionadas a experiências pessoais. “Ao acompanhar vários episódios seguidos, o cérebro é desafiado a manter conexões entre personagens, tramas e acontecimentos. Esse exercício fortalece regiões ligadas à memória e à atenção”, explica o neurocientista Dr. Thomas Bradley, coautor da pesquisa.
Além disso, a imersão em histórias pode funcionar como uma forma de alívio emocional. Ao se desligar das próprias preocupações e mergulhar no universo fictício, há uma redução nos níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse. “É como uma mini-fuga controlada da realidade. O espectador encontra descanso mental sem precisar se afastar fisicamente das suas rotinas”, afirma a psicóloga brasileira Carolina Mello, especialista em comportamento.
É claro que o excesso pode ter efeitos negativos, como sedentarismo e distúrbios no sono, mas em doses equilibradas, maratonar séries pode se tornar uma ferramenta saudável de relaxamento e até de estímulo cognitivo. Especialistas recomendam atenção ao horário, pausas regulares e, sempre que possível, compartilhar a experiência com amigos ou familiares, já que o fator social também contribui para o bem-estar.
Com o crescimento das plataformas de streaming, a prática está cada vez mais presente no cotidiano das pessoas. E, se feita com moderação, pode ser não apenas uma fonte de prazer, mas também um aliado inesperado da memória e da saúde mental.
