Em um mundo que valoriza o otimismo constante, especialistas alertam para os riscos da “positividade tóxica” a pressão de manter sempre uma postura alegre, mesmo diante de dificuldades emocionais. Nem todo sorriso significa que a pessoa está emocionalmente saudável.
Segundo a psicóloga Dra. Fernanda Lima, especialista em saúde mental, “ignorar emoções negativas ou forçar a felicidade pode aumentar o estresse e a ansiedade, além de dificultar a resolução de problemas. A saúde emocional envolve reconhecer e lidar com sentimentos reais, não apenas aparentar bem-estar”.
A positividade tóxica pode se manifestar em frases como “só pense positivo” ou “não se preocupe, tudo vai ficar bem”, que muitas vezes minimizam experiências legítimas de tristeza, frustração ou medo. Esse comportamento, segundo especialistas, pode prejudicar relacionamentos e até atrasar processos terapêuticos.
Os profissionais recomendam uma abordagem equilibrada: é saudável buscar momentos de alegria e gratidão, mas também é fundamental aceitar e processar emoções negativas. Reconhecer vulnerabilidades e conversar sobre elas é parte essencial de uma saúde mental verdadeira.
