Dormir bem está se tornando uma das maiores recomendações médicas do século. Pesquisas recentes da Harvard Medical School mostram que pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco até 40% maior de desenvolver ansiedade e depressão.
O sono profundo atua como uma espécie de “faxina cerebral”, eliminando toxinas e equilibrando os neurotransmissores ligados ao humor. Especialistas ressaltam que criar um ritual noturno, reduzir o uso de telas e manter horários regulares são medidas simples que podem transformar o bem-estar mental.
Dormir não é luxo é terapia silenciosa e gratuita.
