A alimentação tem um impacto direto na aparência. Vitaminas, minerais e antioxidantes são elementos fundamentais para a saúde da pele e para a produção de colágeno, proteína que garante firmeza e elasticidade.
De acordo com a nutróloga Dra. Fernanda Pires, o segredo está em priorizar alimentos naturais e variados. “Frutas vermelhas, vegetais verdes-escuros, peixes ricos em ômega-3 e oleaginosas ajudam a combater o estresse oxidativo. São pequenas escolhas diárias que fazem diferença no longo prazo.”
O conceito de “nutrição estética” ganha força por aliar beleza e prevenção. Mais do que buscar resultados imediatos, a proposta é construir uma base sólida de saúde que se reflete na pele, no cabelo e até no humor.
