Um levantamento publicado na revista científica Neurology Today revelou que pessoas que praticam atividade física moderada por pelo menos 150 minutos semanais têm até 40% menos risco de desenvolver Alzheimer. O estudo acompanhou mais de 10 mil participantes ao longo de 15 anos.
A neurologista Dra. Fernanda Costa, pesquisadora da USP, explica que o exercício estimula a oxigenação cerebral e a produção de neurotransmissores ligados à memória e concentração. “Movimentar o corpo é uma das formas mais eficazes de proteger o cérebro contra o envelhecimento precoce”, afirma.
Os especialistas reforçam que qualquer tipo de movimento caminhadas, natação, dança ou musculação já traz benefícios. O importante é manter a constância e integrar o exercício à rotina como parte da higiene mental e cognitiva.
