A ingestão de fibras especialmente as solúveis está ganhando protagonismo em programas de prevenção de doenças cardiometabólicas, como diabetes, hipertensão e hipercolesterolemia.
A nutricionista funcional Dra. Sabrina Lemos reforça que fibras ajudam a modular a absorção de glicose, reduzem inflamação intestinal e promovem saciedade prolongada.
O cardiologista Dr. Henrique Paiva destaca que “pacientes que consomem fibras regularmente apresentam melhora significativa no perfil lipídico e redução do risco cardiovascular”.
As recomendações incluem aveia, chia, frutas com casca, leguminosas e vegetais variados. Especialistas orientam iniciar aumento de fibras gradualmente, acompanhado de boa hidratação.
