Um estudo conduzido por uma instituição nacional de nutrição analisou a popular prática de tomar água com limão ao acordar. Os pesquisadores concluíram que, embora a bebida possa auxiliar na digestão e hidratação matinal, não há evidências sólidas de que o hábito cause emagrecimento direto.
A nutricionista Dra. Paola Ternes explica que os benefícios estão mais ligados ao aumento da ingestão de água do que ao limão em si. “O limão estimula a salivação e ajuda a preparar o estômago para a primeira refeição, mas não existe efeito termogênico significativo”, afirma.
Ainda assim, especialistas consideram a prática segura e saudável, desde que não substitua refeições ou tratamentos adequados.
