A autocobrança em excesso ativa no cérebro os mesmos circuitos associados à ameaça. Pessoas que se exigem demais vivem em constante sensação de insuficiência, mesmo quando estão fazendo o seu melhor.
A terapia ajuda a transformar esse diálogo interno rígido em uma relação mais compassiva consigo mesmo. Saúde mental também é aprender a ser gentil com a própria história.
Se tivéssemos a habilidade de auto motivação como temos para nos cobrar e nos punir por nossos erros, seriamos pessoas muito mais felizes.
