Existe uma diferença significativa entre disciplina e autocobrança excessiva. Quando a exigência se torna constante, surgem sentimentos de culpa, ansiedade e uma sensação permanente de insuficiência, mesmo diante de conquistas reais.
Cuidar da saúde mental envolve aprender a se tratar com mais empatia e respeito. O crescimento saudável não nasce da punição, mas da capacidade de reconhecer limites e construir equilíbrio emocional.
