Nos últimos anos, estudos da Sociedade Brasileira do Sono (SBS) mostram que o número de brasileiros dormindo menos de seis horas por noite cresceu de forma preocupante. O fenômeno, resultado da vida digital acelerada, acúmulo de trabalho e aumento do estresse urbano, tem colocado milhões de pessoas em risco silencioso.
A neurologista Dra. Andrea Bacelar, presidente da SBS, reforça que o sono é tão essencial quanto alimentação e atividade física.
“A privação crônica de sono altera profundamente o equilíbrio emocional, prejudica a tomada de decisões e reduz a eficiência do sistema imunológico,” afirma a especialista.
Segundo a entidade, o déficit de sono está associado ao aumento de quadros de ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares. Profissionais indicam estabelecer rotinas de desaceleração noturna, reduzir telas e respeitar horários fixos como medidas essenciais.
