Além da estética, elas refletem hábitos, deficiências e até sinais de saúde
Cuidar das unhas vai muito além da vaidade. Essas pequenas estruturas, feitas de queratina, podem indicar o estado geral do organismo, refletindo alimentação, rotina de cuidados e até doenças. A seguir, conheça cinco curiosidades sobre as unhas que ajudam a entender melhor o corpo e a importância de mantê-las saudáveis.
1. As unhas têm estrutura complexa
Embora pareçam simples, as unhas são formadas por várias partes. A lâmina ungueal é a porção visível e rígida; a lúnula é a meia-lua esbranquiçada próxima à base; o leito ungueal sustenta a unha e o eponíquio, conhecido como cutícula, protege contra fungos e bactérias. Essa estrutura integra o sistema tegumentar, essencial para a defesa natural do corpo.
2. O crescimento varia conforme a estação e os hábitos
Em média, as unhas das mãos crescem cerca de 3 milímetros por mês, enquanto as dos pés têm ritmo mais lento. Durante o verão, o crescimento tende a ser mais rápido devido à maior exposição solar e à vitamina D. Manter boa circulação, hidratação e alimentação rica em proteínas e minerais é fundamental para o crescimento saudável.
3. As cutículas são barreiras protetoras
As cutículas cumprem uma função essencial: impedir que micro-organismos invadam a região da unha. Retirá-las completamente pode causar inflamações e infecções. O ideal é apenas remover o excesso e manter a área hidratada. Cremes específicos e óleos vegetais ajudam a conservar a saúde e o brilho natural das unhas.
4. As unhas revelam sinais do corpo
Alterações na cor, espessura ou textura das unhas podem indicar deficiências nutricionais ou doenças. Manchas brancas, conhecidas como leuconíquia, geralmente aparecem após pequenos traumas, enquanto unhas amareladas podem estar associadas a infecções fúngicas ou doenças hepáticas. Mudanças persistentes devem ser avaliadas por um dermatologista.
5. A alimentação influencia diretamente na aparência
Nutrientes como biotina, ferro, zinco e vitaminas A, C e E fortalecem a queratina e contribuem para unhas firmes e resistentes. Uma dieta variada, com frutas, verduras, proteínas magras e cereais integrais, é essencial para a renovação celular. A carência desses nutrientes pode deixar as unhas quebradiças e sem brilho.
Cuidar das unhas é mais do que um ato estético. É um hábito que reflete atenção com o corpo e com a saúde. Pequenas mudanças podem ser o primeiro sinal de que algo merece atenção médica, por isso, observar e cuidar das unhas é uma forma simples e eficaz de prevenção.
Fontes
Ministério da Saúde
Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD)
Harvard Health Publishing
American Academy of Dermatology (AAD)
