As doenças cardiovasculares seguem como a principal causa de morte no Brasil, responsáveis por cerca de 30% dos óbitos, segundo o Ministério da Saúde. A boa notícia é que 80% dos casos poderiam ser evitados com hábitos saudáveis.
“O exercício físico regular é uma das ferramentas mais poderosas para o coração. Ele melhora o fluxo sanguíneo, reduz o colesterol ruim e regula a pressão arterial”, afirma o cardiologista Dr. Gustavo Fraga, do Instituto do Coração (InCor).
Caminhadas, treinos de resistência e atividades aeróbicas são capazes de reduzir o risco de infarto em até 50%. O especialista reforça que o acompanhamento médico é indispensável: “Cada pessoa deve ter um plano de exercícios compatível com sua condição física e histórico familiar. Cuidar do coração é um investimento de longo prazo na própria vida.”
