Data alerta para a necessidade de hábitos saudáveis e acompanhamento médico regular
Celebrado em 29 de setembro, o Dia Mundial do Coração foi criado pela Federação Mundial do Coração com o objetivo de conscientizar sobre a prevenção das doenças cardiovasculares, principais causas de morte no mundo. A data reforça que, apesar de muitas vezes silenciosas, essas doenças podem ser prevenidas em grande parte dos casos com hábitos de vida saudáveis e acompanhamento médico regular.
A importância da prevenção
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 17,9 milhões de pessoas morrem todos os anos em decorrência de doenças cardiovasculares. Para a cardiologista intensivista Dra. Thalita Merluzzi, o número evidencia a urgência de ações preventivas.
“O coração merece atenção diária. Pequenas mudanças na rotina, como manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios regularmente e controlar o estresse, fazem diferença significativa na saúde cardiovascular.”
Cuidados que fazem parte da rotina
Algumas práticas podem ser incorporadas de forma simples ao dia a dia e ajudam a manter o coração saudável:
Alimentação balanceada: reduzir o consumo de sal, açúcares e gorduras saturadas, priorizando frutas, verduras, legumes e proteínas magras.
Atividade física regular: dedicar ao menos 150 minutos semanais a exercícios de intensidade moderada, como caminhada, corrida leve ou ciclismo.
Controle de fatores de risco: monitorar pressão arterial, colesterol e glicemia, especialmente em pessoas com histórico familiar.
Sono de qualidade: manter entre 7 e 8 horas de sono por noite, respeitando a regularidade dos horários.
Evitar tabaco e excesso de álcool: fatores diretamente associados ao aumento do risco de infarto e outras complicações.
Acompanhamento profissional é essencial
Além das medidas preventivas, é fundamental buscar acompanhamento de um profissional qualificado. Consultas periódicas permitem identificar fatores de risco de forma precoce e direcionar o tratamento adequado quando necessário.
“O check-up deve ser entendido como um investimento em saúde e qualidade de vida. Ele possibilita que o médico oriente cada paciente de acordo com sua realidade e histórico familiar”, destaca Dra. Thalita Merluzzi.
O Dia Mundial do Coração é um convite à reflexão sobre a importância do autocuidado. Adotar hábitos saudáveis e realizar acompanhamento médico regular são passos fundamentais para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e garantir mais qualidade de vida.
Fonte
Organização Mundial da Saúde (OMS) – https://www.who.int
