Desde criança, Dolores Bombonato já demonstrava afinidade com o esporte. “As aulas de Educação Física sempre me atraíam na escola. Para mim, era um dia especial, o dia da ginástica”, recorda.
Nas brincadeiras do recreio, estava sempre entre as mais animadas nas queimadas, cirandas e corridas. Essa conexão com o movimento acompanhou Dolores ao longo da vida.
Na adolescência, conciliava o trabalho com a prática esportiva, aproveitando o horário de almoço para dar uma corridinha, onde quer que estivesse. Já na juventude, passou a frequentar academias e se encantou pelas aulas de jazz, aeróbica e step, sempre encaixando a atividade física entre os compromissos do dia.
Com o passar dos anos, diversificou sua rotina. A musculação tornou-se parte essencial de sua vida, complementada por corridas, exercícios funcionais e spinning.
Há dois anos, decidiu experimentar algo novo: o beach tennis. “Encontrei uma combinação perfeita entre atividade esportiva e vida social”, conta. O esporte trouxe novas amizades, incentivo e momentos de alegria. Além disso, ela também pratica remada em canoa havaiana, uma atividade que exige concentração, sincronia e proporciona contato direto com a natureza.
Aos 65 anos e aposentada, Dolores mantém uma rotina exemplar. Há 28 anos, frequenta a mesma academia. Suas manhãs são dedicadas aos treinos, seguindo uma planilha que inclui musculação, spinning e yoga, três vezes por semana. Nos outros dias, intercala com beach tennis, e reserva os fins de semana para a remada e a corrida ao ar livre.
“Procuro sempre me alimentar da forma mais saudável possível. Não sofro com dores nem lesões. Acordo cedo, sou disciplinada, pratico voluntariado, tenho uma vida social agradável e me sinto feliz. Estou na reta para os 66 anos de uma forma recompensadora. Sou grata. Namastê.”
Uma vida ativa e feliz é, sem dúvida, o melhor caminho para a longevidade com saúde.
Colunista: Maria Cláudia Vieira
