Uma pesquisa recente aponta que dedicar apenas 10 minutos a uma sessão de massagem pode reduzir em até 25% os níveis de estresse. O estudo, conduzido por cientistas de uma universidade europeia, analisou indicadores fisiológicos de relaxamento, como a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de questionários sobre percepção de bem-estar.
De acordo com os pesquisadores, o toque terapêutico ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável por desacelerar as funções do corpo e promover sensação de calma. “A massagem não é apenas um momento de prazer, mas uma intervenção capaz de impactar diretamente a saúde mental e física”, afirmou o fisioterapeuta clínico João Mendes, especialista em terapias manuais.
Os resultados reforçam a importância de inserir pequenas pausas de autocuidado na rotina. Seja em um spa, clínica ou até em casa, reservar minutos para receber uma massagem pode ajudar a aliviar tensões e melhorar a qualidade de vida.
