A prática regular de atividade física tem sido cada vez mais reconhecida como aliada no tratamento da saúde mental. Em casos de depressão leve a moderada, exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular vêm sendo incorporados como complemento terapêutico.
De acordo com o psiquiatra Dr. Jairo Bouer, o movimento estimula a liberação de neurotransmissores associados ao prazer e à sensação de bem-estar, como endorfina e serotonina. Pesquisas mostram que caminhadas regulares podem reduzir sintomas depressivos e melhorar a autoestima.
A orientação médica, no entanto, continua essencial. O exercício não substitui acompanhamento profissional, mas pode potencializar resultados e contribuir para uma rotina mais equilibrada.
