Estudos recentes publicados pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia mostram que o treinamento de força é uma das formas mais eficazes de prevenir a perda de massa óssea e reduzir o risco de osteoporose em mulheres a partir dos 40 anos.
A endocrinologista Dra. Carla Tavares afirma que “o estímulo mecânico gerado pelos exercícios com peso ativa as células formadoras de osso, fortalecendo a estrutura óssea e diminuindo a chance de fraturas”.
Além do exercício regular, especialistas destacam a importância de níveis adequados de cálcio, vitamina D e acompanhamento médico periódico para diagnóstico precoce.
