Reservar alguns minutos da semana para caminhar em parques ou áreas verdes pode trazer efeitos positivos para o organismo. A prática tem sido estudada por pesquisadores de diferentes países e apresenta resultados promissores.
O contato com ambientes naturais está associado à redução do estresse, melhora do humor e incentivo à prática de atividade física.
O médico Qing Li, referência mundial em pesquisas sobre o chamado “banho de floresta”, afirma que o contato frequente com a natureza pode favorecer o relaxamento e contribuir para o equilíbrio fisiológico.
Segundo Frances Kuo, áreas verdes também podem estimular maior concentração e reduzir sintomas relacionados ao estresse cotidiano.
Mesmo quem vive em grandes cidades pode se beneficiar ao incluir caminhadas em praças, parques ou jardins como parte da rotina semanal.
