A busca por fortalecer o sistema imunológico ganhou destaque nos últimos anos, especialmente após a pandemia. No entanto, especialistas reforçam que não existe solução imediata ou isolada — a imunidade é resultado de um conjunto de hábitos.
Segundo o imunologista Anthony Fauci, a base de um sistema imunológico eficiente está no estilo de vida. “Não há atalhos. Alimentação, sono e atividade física são fundamentais”, destaca.
Entre os fatores que mais impactam a imunidade estão a qualidade da alimentação, o nível de estresse, a prática de exercícios e o descanso adequado.
A deficiência de nutrientes, como vitaminas e minerais, também pode comprometer a resposta imunológica.
A Organização Mundial da Saúde reforça a importância da prevenção, incluindo vacinação, hábitos saudáveis e acompanhamento médico regular.
