Durante o verão, o organismo passa por maior perda de líquidos e nutrientes, o que pode impactar diretamente os níveis de energia. Para manter o equilíbrio metabólico, algumas vitaminas se tornam fundamentais nesse período.
De acordo com o Dr. Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo, três vitaminas merecem atenção especial:
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Vitamina C, por seu papel antioxidante e fortalecimento da imunidade;
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Vitamina D, essencial para a saúde muscular e óssea, mesmo em épocas de maior exposição solar;
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Vitaminas do complexo B, que atuam diretamente na produção de energia celular.
“O calor aumenta a demanda metabólica do corpo. Uma alimentação desequilibrada pode gerar fadiga, queda de concentração e indisposição”, afirma Magnoni. O especialista reforça que a suplementação só deve ser feita com orientação profissional, priorizando sempre fontes alimentares naturais.
