O mamão é conhecido por seu efeito digestivo e calmante no trato intestinal, graças à presença da papaína, uma enzima que auxilia na quebra de proteínas e melhora o aproveitamento dos nutrientes. Rico em vitamina A, C e fibras, ele é um verdadeiro aliado do sistema digestivo e da beleza da pele.
A gastroenterologista Dra. Helena Duarte explica que o mamão é ideal para quem sofre de prisão de ventre ou digestão lenta. “O consumo regular favorece o equilíbrio da flora intestinal e evita desconfortos, além de contribuir para a saúde da pele e da visão por ser rico em betacaroteno”, destaca.
Pode ser consumido no café da manhã, em vitaminas ou saladas de frutas, e combina perfeitamente com limão ou aveia. Leve, nutritivo e acessível, o mamão é uma das melhores opções para quem busca bem-estar e saúde em um único alimento.
