O uso prolongado de telas de celulares, computadores e televisores está provocando um fenômeno já reconhecido pela medicina moderna: a síndrome do cansaço digital, caracterizada por fadiga visual, dores de cabeça, ansiedade e insônia.
De acordo com a oftalmologista Dra. Beatriz Moura, o excesso de luz azul emitida pelos dispositivos é um dos principais causadores do problema. “A exposição constante às telas reduz o piscar dos olhos e causa ressecamento ocular. Além disso, interfere na produção de melatonina, o hormônio do sono”, explica.
Especialistas recomendam pausas regulares durante o trabalho, uso de filtros de luz azul e a prática do chamado “detox digital”, que consiste em períodos diários sem contato com dispositivos eletrônicos. Para muitos médicos, esse é o novo desafio do século XXI: manter a saúde mental e ocular em um mundo hiperconectado.
