Estudos recentes sugerem que o jejum intermitente pode ajudar a regular o ritmo circadiano o relógio biológico responsável pelo metabolismo, sono e liberação hormonal.
Para a nutricionista e pesquisadora Dra. Renata Fagundes, da Universidade de Saúde Metabólica, o efeito está ligado à organização interna do corpo:
“Quando o organismo sabe quando vai receber alimento, ele ajusta os hormônios de fome e energia, melhorando o funcionamento metabólico.”
Ela alerta, porém, que a prática não é adequada para todos e deve ser orientada por profissionais.
