O intestino já é conhecido como “segundo cérebro”, mas novas pesquisas mostram que ele pode ser o primeiro a dar sinais quando algo vai mal. A microbiota intestinal, formada por trilhões de bactérias, influencia diretamente a produção de serotonina o neurotransmissor do prazer e do equilíbrio emocional.
Um estudo publicado na Nature Neuroscience comprovou que dietas ricas em fibras, iogurte natural e alimentos fermentados reduzem os sintomas de depressão leve. Cuidar da mente pode começar pela mesa: probióticos e equilíbrio alimentar são aliados reais da saúde emocional.
Cuidar do intestino é, muitas vezes, cuidar das emoções.
