Com o aumento da expectativa de vida, a osteoporose tornou-se um dos grandes desafios da saúde pública mundial. A doença é caracterizada pela diminuição da densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas.
“O segredo está na prevenção. Exercícios regulares, exposição ao sol e alimentação rica em cálcio e vitamina D são fundamentais desde a juventude”, afirma o ortopedista Dr. Fábio Cunha, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT).
De acordo com um levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens acima dos 50 anos desenvolverão osteoporose. Programas que combinam treino de força, pilates e suplementação adequada podem reduzir o risco de fraturas em até 25%. “Hoje, sabemos que a massa óssea construída até os 30 anos é determinante para a saúde futura dos ossos”, acrescenta o médico.
