Em meio ao ritmo acelerado das cidades, cada vez mais estudos reforçam a importância do contato com a natureza para o bem-estar. Pesquisadores da Universidade Stanford comprovaram que caminhar em áreas verdes reduz significativamente os níveis de cortisol, hormônio ligado ao estresse, e ainda melhora a criatividade em até 50%.
O simples ato de estar em contato com árvores, rios ou parques urbanos tem efeito calmante sobre o sistema nervoso, além de favorecer a atenção plena e a sensação de equilíbrio. Esse tipo de prática, conhecido como “banho de floresta”, já é utilizado em países como Japão e Coreia do Sul como terapia complementar de saúde pública.
De acordo com o psiquiatra Dr. Valentim Gentil Filho, professor emérito da USP, “a natureza atua como um regulador natural do bem-estar. Ela nos desconecta do excesso de estímulos urbanos e devolve ao corpo e à mente a sensação de harmonia”.
Especialistas recomendam dedicar pelo menos duas horas semanais a atividades em ambientes naturais para colher os benefícios físicos e emocionais dessa prática.
