Qualidade do sono pode influenciar a aparência da pele e faz parte de uma rotina de cuidados que vai além dos cosméticos
Dormir bem é importante para o funcionamento do organismo e também pode refletir na aparência da pele. Embora o envelhecimento cutâneo seja um processo natural, diferentes fatores externos e hábitos cotidianos podem influenciar a maneira como a pele muda ao longo dos anos.
De acordo com a dermatologista Kesha Buster, médica certificada pela American Academy of Dermatology, a maneira como uma pessoa dorme pode ter relação com o surgimento das chamadas “linhas do sono”. A especialista explica que dormir diariamente de lado ou de bruços pode contribuir para a formação dessas marcas no rosto e no colo.
O sono também pode deixar outros sinais visíveis. Segundo o dermatologista Bruce Brod, professor da Universidade da Pensilvânia, a pele pode revelar informações sobre hábitos e condições relacionadas à saúde. Já Steven Daveluy, dermatologista e professor da Wayne State University School of Medicine, afirma que olheiras e uma aparência mais caída ao redor dos olhos podem ser sinais associados à fadiga.
A própria American Academy of Dermatology inclui o sono adequado entre os hábitos importantes para manter a pele saudável. A entidade também recomenda cuidados como proteção solar, hidratação, alimentação equilibrada e abandono do tabagismo.
No Brasil, a Sociedade Brasileira de Dermatologia destaca que o envelhecimento da pele é influenciado por fatores como radiação ultravioleta, poluição, tabagismo, alimentação inadequada, consumo de álcool e estilo de vida. Com o avanço da idade, a pele também sofre alterações estruturais que podem resultar em maior ressecamento, perda de elasticidade e mudanças na aparência.
Isso não significa que uma noite mal dormida provoque envelhecimento imediato. A relação está principalmente nos hábitos mantidos de maneira contínua. Uma rotina de sono inadequada pode fazer parte de um conjunto de fatores que afetam a saúde geral e, consequentemente, a condição da pele.
Por isso, cuidar da aparência não significa apenas investir em cosméticos ou procedimentos estéticos. Dormir adequadamente, proteger a pele contra o sol, manter uma alimentação equilibrada e acompanhar regularmente a saúde também são atitudes importantes para preservar a pele ao longo dos anos.
