Embora a caminhada seja um dos exercícios mais recomendados, ortopedistas afirmam que o aumento da prática em ritmo acelerado, muitas vezes com tênis inadequado e piso irregular, tem provocado dores no joelho chamadas de sobrecarga patelofemoral.
O ortopedista esportivo Dr. Murilo Barani explica que caminhar rápido exige estabilidade e força muscular que nem sempre estão presentes. “Sem preparo, o impacto repetido inflama a articulação e pode gerar lesões”, afirma.
Os casos mais comuns são dor anterior no joelho, estalos e sensação de peso nas pernas.
A solução envolve fortalecimento de quadríceps e glúteos, correção do calçado e aumento progressivo da velocidade.
