A qualidade do sono influencia diretamente diversos processos biológicos responsáveis pela renovação celular.
Segundo o neurocientista Dr. Matthew Walker, durante o sono profundo o organismo intensifica mecanismos de reparação dos tecidos, equilíbrio hormonal e fortalecimento do sistema imunológico.
Pesquisas mostram que noites mal dormidas estão associadas ao aumento de olheiras, perda de luminosidade da pele, envelhecimento precoce e maior dificuldade na produção de colágeno.
Especialistas reforçam que manter horários regulares para dormir, reduzir a exposição às telas antes de deitar e criar um ambiente adequado para o descanso são hábitos que beneficiam tanto a saúde quanto a estética.
