Mesmo em noites quentes, muitas pessoas não abrem mão do cobertor — e isso pode ter uma explicação científica. Especialistas apontam que o hábito vai além do conforto e pode, sim, contribuir para o relaxamento do cérebro e a qualidade do sono.
Durante o sono, o corpo humano naturalmente reduz a temperatura interna para entrar em estados mais profundos de descanso. Um cobertor ajuda a criar um “microclima” ao redor do corpo, mantendo estabilidade térmica e evitando despertares ao longo da noite .
Além disso, a sensação de estar coberto ativa respostas importantes no sistema nervoso. Estudos com cobertores mais pesados mostram que a pressão suave sobre o corpo pode reduzir o estresse e aumentar a sensação de relaxamento, favorecendo o início do sono . Esse efeito é semelhante a um “abraço”, sinalizando ao cérebro que é seguro desacelerar.
Por outro lado, especialistas alertam que o excesso de calor pode ter o efeito contrário. O aumento da temperatura corporal durante a noite está associado à piora da qualidade do sono e mais despertares .
O equilíbrio, portanto, é essencial. Usar cobertores leves, respiráveis e adequados à temperatura ambiente pode oferecer o conforto necessário sem prejudicar o descanso.
No fim, dormir coberto — mesmo no calor — não é apenas um hábito curioso. Para o cérebro, pode ser um sinal silencioso de segurança, ajudando o corpo a relaxar e entrar no ritmo do sono.
