O estilo de vida sedentário tem sido apontado como um dos principais fatores de risco modificáveis para doenças cardiovasculares. Entre adultos jovens, a combinação de longas horas em frente a telas e baixa prática de atividade física preocupa cardiologistas.
A recomendação é a realização de pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada, conforme diretrizes internacionais. Exercícios regulares contribuem para controle da pressão arterial, melhora do colesterol e manutenção do peso corporal.
Especialistas reforçam que pequenas mudanças na rotina, como caminhadas diárias e pausas ativas durante o trabalho, já representam avanços significativos para a saúde do coração.
