A perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia, é um dos principais preditores de mortalidade na população idosa. E, ao contrário do que muitos acreditam, ela não é inevitável.
Para o médico Dr. Paulo Muzy, referência em fisiologia do exercício, o treino de força é uma das intervenções mais poderosas da medicina preventiva moderna.
“Musculação não é estética. É funcionalidade, autonomia e longevidade”, destaca.
O fortalecimento muscular melhora o equilíbrio, reduz quedas, protege ossos, regula hormônios e melhora até a cognição. Quando bem orientado, o treino de força é seguro e altamente recomendado após os 60 anos.
