Bebidas que prometem melhorar a imunidade, o funcionamento intestinal, o foco mental e até o humor se tornaram presença constante em supermercados, academias e redes sociais. Conhecidas como bebidas funcionais, elas conquistaram consumidores em busca de soluções práticas para a saúde, mas despertam cautela entre especialistas.
A nutricionista e pesquisadora Dra. Sophie Deram, especialista em comportamento alimentar, alerta que muitas dessas bebidas utilizam ingredientes com potencial benefício, porém em quantidades insuficientes para gerar efeitos clínicos relevantes. “O marketing cria a ideia de saúde instantânea, mas isso raramente corresponde à realidade nutricional do produto”, afirma.
O nutrólogo Dr. Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, reforça que esses produtos não substituem hábitos saudáveis. Para ele, alimentação equilibrada, sono de qualidade e atividade física continuam sendo os pilares fundamentais da saúde. “Nenhuma bebida compensa uma rotina desorganizada”, conclui.
